気功のメリット

気功を日常に取り入れて簡単健康生活を！

気功とは、気をコントロールして、身体や場、空間を良いエネルギーで満たしたり、循環させたりすることです。
そもそも気とは、目で見ることもできず、科学的に証明できるものでもないのですが、気分、元気、勇気、気合などの言葉に表れているように、何らかのエネルギーを指しています。
これは宇宙全体、森羅万象のあらゆる基本的な要素としても捉えられており、生命エネルギーや宇宙エネルギーとも呼ばれています。
元気が出ない、体調がすぐれない、こうした漠然とした不調の場合、医者で検査を受けても、病気や不調の原因が無いというケースがよくあります。
医学的には問題ないが心身が不調である場合は、簡単な気功を生活に取り入れただけで、本来の調子を取り戻すことができます。
気という生命エネルギーを邪気という悪いエネルギーが滞らせていることが、不調や病気の原因となっていることがあり、その悪いエネルギーを取り除き、良いエネルギーで満たせば、自然治癒力も高まると考えられています。
気功法には太極拳などの他、種類や流派が色々ありますが、本格的に学ばなくても簡単にできる方法もあります。
例えば、悪いエネルギーを吐き出し、良いエネルギーを吸い込むことをイメージした呼吸法や、体を揺らすだけのやり方もあります。
簡単な方法を実践するだけでも、健康回復やダイエット、潜在能力開発など、様々な効果が現れると言われています。

気功の５つのメリットについて

気功とは名前の通り自分自身の気を操って体の調子を整えたり鍛えることが出来る方法のことであり、最近ではインターネットで堂がつきで紹介されていることが多いので誰でも気軽にはじめることが出来るようになっています。
これによってリラックスすることが出来るほか、体の調子を整えることが出来るので健康法として用いられることも多く、中にはダイエットで利用すると言う人も増えてきています。
そんな気功を利用すると得られるメリットとして５つの項目が上げられており、ひとつめは「自分で自分を回復させることが出来る」というところにあります。
これは自分自身の体の中の乱れた気を整えることが出来るからであり、自分のペースで整えることが出来るので結果的に体力や精神力を回復させることが出来ます。
また、二つ目として「肉や骨、筋や皮膚も鍛えることが出来る」と言われており、「やり終えると元気になる」と言われています。
これらのことから、最近ではラジオ体操の代わりに高齢者が集団で実施していると言うところも多く、ゆったりとした動きとなって言うので体に負担をかけることなく実施することが出来ます。
ほかにも「呼吸で体幹を鍛えられる」「内臓も鍛錬できる」などのメリットがあります。

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Last update:2020/2/26